År: 2015 (Side 3 av 9)

Klubbkapproing 2015 i strålende vær

Kapproingen ble arrangert i strålende vær og med 5 båter på vannet ble det en suksess. Det deltok fire dobbeltfirere og en firer. Mye sto på spill. Dette er prestisje.

Med Anne C Hunstad som dommer og Hans Gunnar Grepperud som måldommer gikk alt rett og riktig for seg. Som dere selv kan se:

Nå er det på tide å melde seg på til samling i Vinterferien

I år som i fjor satser vi på mye trening og moro på Sjusjøen. Vinterferien settes av til Skisamling sammen med de andre Oslo-klubbene, og vi bare krysser armer og bein for at vi får like fint vær i år som i fjor. Løp og meld dere på.

INFO:
Vi inntar Ringsakerfjellene, nærmere bestemt Sjusjøen Lodge, mandag 22.02.16 klokken 12.00 for første skitur før hytten er klar et par timer senere. I løpet av uken skal vi ha teknikktrening, lange turer, skirenn, romaskinøkter og basistrening. Det kan bli opptil tre økter om dagen, hyggelige kvelder med mye moro og ferdig serverte måltider av samme kvalitet som i fjor.
Erik Sebastian tar hovedansvaret for alle trening på ski, men sammen med flere instruktører, så nå skal det læres bort teknikk på flere nivå, og alle skal kunne finne en gruppe å gå sammen med som passer kunnskap og dagsform.
Hjemreise vil skje etter første økt søndag morgen den 28.02.16. Nytt av året er at det ikke blir felles transport, foreløpig. Dersom det er stor etterspørsel og vi kan finansiere det, vil vi kunne sette opp en buss.
Påmelding til din trener/rosjef innen 01.12.15 er bindene, og det vil si at kostnaden ikke blir refundert selv ved sykdom, det må reiseforsikringen din dekke. Vi prøver å få med flere fra østlandet i år, men Oslo har førsteprioritet. Husk derfor
på å melde deg på innen fristen.
Pris per person er uten transport, men inkludert alt annet annet og er på 3400kr. Felles faktura til klubbene vil bli benyttet.

Vi håper å se deg på Sjusjøen i år, vi gleder oss!
Vennlig Hilsen Hella, Maarten, Andrea og Marte.

 

Med gode gener og pågangsmot

Lordag_ (47)-XLAudun Grepperud var med å vinne NM-gull i Stavanger tidligere iår. Og han vil, kan og tør. Les her:

http://www.noblad.no/ormsund/roing/sport/satser-med-far-som-sjef/s/5-56-23694

Aktiv idrett

En rent ut sagt sommerlig høstdag. Og ti roere på vannet ble belønnet med en flott tur. Igjen er det Master roerene som dominerer på vannet. Idag var det to firere og en dobbeltsculler. Her ble det rodd mange kilometer på flatt vann og det gir et godt grunnlag neste sesong.

Juniorene rodde første testen med 5000 meter. Solid innsats av alle, ble belønnet med mat etter treningen. Flott å se så mange i treningsrommet. I gymsalen var ivrige besteforeldre igang med opplæring av kommende generasjon. Her gikk det i fri leik og innebandy. Bestefar må huske å la barnebarna vinne. Av og til iallfall.

Vi lar likevel Bjørn Egeberg bli dagens reklamefigur. Han er passert åtti år, men holder treningen igang. Lange gåturer og styrketrening.

Så, la deg inspirere !! Ut av sofaen og kom deg igang.

Bjørn EgebergBjørn Egeberg.

Treningsrommet, her går det hett for seg !!

Det er full fart i treningsrommet og aktiviteten er høy med mange brukere. Gledelig er det også at det er brukere også på dagtid. Det er Telenors basestasjon som står for oppvarmingen av dette rommet. Kjølingen av deres anlegg er oppvarmingen av treningsrommet. Men, i perioder har vi erfart at det blir vel mye varme og også noe støy fra varmeveksleren.

Vi har hatt et møte med installatør og sett på muligheten for å benytte overskuddsvarmen til å forvarme varmtvannet vi benytter i bygget. Det ser ut til å være en mulighet, samt at vi også kan benytte rørene for vannbåren varme i samme området. Ideen er å bruke varmen fra Telenor til å gi oss varmtvann om våren/sommeren/høsten og gi oss en stabil gulvvarme om vinteren. Da har vi vel smekket flere fluer med en god løsning.

Og dette er jo helt i roklubbens ånd om å være et tvers igjennom sunt idrettslag med en grønn profil.

Side 3 av 9