vi starter opp en ny treningsgruppe fra nyttår. De skal være på roklubben hver onsdag 10.00 – 12.00. Roklubben stiller med trener og treningsopplegg.

Nordstrand blad kommer på tirsdag 20.desember klokken 10.00 og skal ta noen bilder og lage noe for avisen. Det er lovt med i neste utgivelse.

Vi ønsker alle velkommen. For denne treningen er  ikke medlemsskap nødvendig.

Jan Giltvedt viser riktig bruk av slynge med strak kropp.

Bjørn Egeberg satser på styrketrening i moden alder.