Måned: januar 2017

60pluss i draget

Vi gleder oss over 14 stykker 60pluss på trening idag. Her var mye humør og glede.

Meike og Ulrik leder an på romaskin idag.

Meike og Ulrik leder an på romaskin idag.

Oppvarming på ergometersykkel gjør godt for kropp og sjel.

På sykkel

Roar og Thorkild på sykkel. Blide gutter !

Her har damene funnet takten. Innsatsen er formidabel.

Her har damene funnet takten. Innsatsen er formidabel.

Vi har åpnet hver onsdag fra 15.oo. Det er gratis og denne treningen krever ikke medlemskap. Ta gjerne med venner og kjente. Alle velkommen !

PS. Om du synes bildene er litt uskarpe, så få sjekket synet !!

Her kommer turantall 2016

Vi takker Espen Treider og Eva Hansen for innsatsen med å telle turer/tyde skriftegn !

Listen viser kun de turer som er rodd og notert i ro-protokollene på roklubben på Malmøya, og på vår base på Nøklevann.

Det er veldig gledelig å se at mer enn 150 forskjellige personer gleder seg ved å benytte vårt materiell. Og at vi legger til rette for 1895 treningsturer.

Vi minner hver enkelt om at roturene noteres i protokollen FØR turen!

Og skriv leselig, så sparer du timers arbeide for den som skal telle opp turene !

Les Mer

Oslo Rokrets innbyr til Roerlangrennet 2017 søndag 05.mars kl.11.00

Alle går i klassisk stil

Alle går i klassisk stil

 

Startsted/tid: Kl. 11.00 fra Sørkedalen Idrettsforening, Bygdehuset, Sørkedalen (Buss 41 fra Røa til ”Lokalet”, går en gang i timen).

Startnummer utleveres fra kl. 09.30 – 10.30 i Gamlestua. Påmelding: til rosjef Eva Hansen. Mobil 907 99 966.

HUSK: klubb, samt klassen og distansen du skal starte i. Påmeldingsfrist: Torsdag 03.mars 2017. Startkontingent: Kr. 0 pr. deltaker. GRATIS.

Premier: Premiering i alle klasser. Vandrepokal til den klubb som stiller med flest antall deltakere, uansett klasse. Distanse: Jr. B/C/D, damer og herrer 5km Jr. A, damer og herrer 10km U23/Senior, damer og herrer 15km Elite, damer og herrer 20km Veteran, damer og herrer 10km Veteran, damer og herrer 20km Trim klasse i alle aldre valgfritt, dog minimum 1km

HUSK også ”Kanin”-løype for de minste.

Det disponeres herre og damegarderober i underetasje av huset. Etter rennet kan det kjøpes vafler og varme drikke i Gamlestua i 1.etasje.

Vel møtt !

Et riktig godt nytt år til alle

Vi er igang med 2017 og været innbød til roing på vannet også idag. Og det er Master roere som dro igang sesongen. Iløpet av nyttårsdagen har det vært to dobbeltfirere og en dobbeltsculler på vannet.

Og de friskeste tok seg et bad.

Master roere viser vei. Fra venstre Nils Jørgen, Espen Treider med kledelig topplue, Anne C Hunstad og Eva Hansen.

Master roere viser vei på nyttårsdagen. Fra venstre Nils Jørgen, Espen Treider med kledelig topplue, Anne C Hunstad og Eva Hansen.

Så dermed er julefeiringen mest over og vi er igang med sunn og helsebringende trening. 60pluss trening starter på onsdag 4.januar 15.00. Master trening er det på tirsdag 18.00 og alle kommer vel på sirkeltrening på torsdag. Da er det oppvarming fra 18.00 og vi er igang med sirkelen fra 19.00.

 

Sponsorer