Mandag:
17-18:30  junior D/C
18:30-20:30 junior B/A

Tirsdag:
17-19 junior B/A
19 (evt. 18:30)… Senior og master

Onsdag:
17-18:30  junior D/C
18:30-20:30 junior B/A

Torsdag:
17-18:45 – oppvarming og sirkel for junior D/C
18-19:45 – oppvarming og sirkel for junior B og eldre

Fredag – fri

Lørdag og Søndag:
8-10 roing for master og senior (alternativt sykkel/ski)
10-12 roing for junior (alternativt sykkel/ski)
(dette avhengig av værforholdene – altså med forbehold om endringer på kort varsel)
Junior A bør også legge inn en svømmeøkt i helgene.