Bli med på romaskintrening!

Oppstart 10. januar

Onsdager kl 18:00 – 19:00 eller kl 19:00 – 20:00 på Malmøya!

Ormsund Roklub utvider nå sitt populære tilbud, og det blir i vår mulighet for romaskintrening hver onsdag frem til påske!

Det er ingen krav til tidligere erfaring. Øktene vil bestå av både teknikktrening på romaskin
og intervaller med god musikk. Kurset ledes av Oskar Gjerland, roer på rekruttlandslaget og
trener for Ormsund Roklub. Roing er både gøy og sosialt, og jeg kan garantere at du vil komme i bedre form!

Tidspunkt:

Kurs 1 start kl 18 – kl 19

Kurs 2 start kl 19 – kl 20.

Kurset går over følgende ni datoer:

10.1, 17.1, 24.1, 31.1, 7.2, 12.2 (mandag), 28.2, 6.3, (13.3 eller 20.3 TBD)

Pris for romaskinkurset er 2000,-.

Er du allerede medlem av Ormsund Roklub betaler du 1000,-.

Adresse Ormsund Roklub er Sundveien 37, 0198 Oslo. Vi sees!

Kontakt oskar.m.gj@gmail.com for påmelding og eventuelle spørsmål!

Oppstart 11. januar

På Ormsund Roklub sine flotte lokaler på Malmøya

Onsdager kl 18:00 – 19:15

Ormsund Roklub gjentar suksessen fra 2022. Dette er rokurset som gjør nyttårsforsettene dine virkelige. Det er ingen krav til tidligere erfaring med romaskin trening. Kurset ledes av Oskar Gjerland, roer på rekruttlandslaget og trener for Ormsund Roklub. Øktene vil bestå av både teknikktrening på romaskin og intervaller med god musikk. Roing er gøy, sosialt og jeg kan garantere at du vil komme i bedre form, grip muligheten!

Kurset går over følgende datoer:

Pris for ti uker med romaskinkurs er 2000,-.
Er du allerede medlem av Ormsund Roklub betaler du 1000,-.
Påmelding skjer til oskar.m.gj@gmail.com

Adresse Ormsund Roklub er Sundveien 37, 0198 Oslo. Vi sees!

Hei 60+ère, og alle andre som vil trene på dagtid

Sirkeltreninga strømmes direkte på You Tube førstkommende tirsdag kl 11. Dere kan logge dere inn på «Sirkeltrening 60+» fra kl 10.45. Vi anbefaler å bruke SmartTV, da får dere størst bilde. Men, nettbrett, PC etc kan også brukes. Dere kan sjekke påloggingen nå, videoen fra første test ligger ute.

Vi holder i gang hver tirsdag 11.00 og hver torsdag 10.00

Vi sees, brødrene Giltvedt

På bakgrunn av Oslo sine nye innstramninger, i første omgang i tre uker fom man 9 nov, må vi igjen iverksette tiltak som treffer klubben som følger:

• Roklubbens lokaler stenges for alle klubbens medlemmer og leietagere fra og med mandag 9 nov klokka 20, men unntak for klubbens aktive utøvere under 20 år under Ivo Yanakiev sin ledelse.
• Organisert trening for «Vi over 60» vil stanses inntil videre. 
• Roklubben gir ikke tilgang til lån av utstyr for noen av klubbens medlemmer, unge som eldre – aktive som mosjonister

I gymsalen på roklubben inviterer vi til sirkeltrening hver torsdag. Oppvarming fra 18.00. Sirklene starter når alle apparater er på plass. Senest 19.00.

Det er 10 torsdager frem til jul. Vi sees !