Vi er igang og her kan alle melde seg på. Oslo Rokrets åpne vinterturnering på romaskin begynner 1. november 2016. Vi vil arrangere de 5 rundene på mandager. Oppmann er Christian Grosse; Tlf 45678281. Mail: chgrosse64@gmail.com

Christian Grosse.

Åtter Grand Prix er en lagturnering for klubbene. Et lag består av 2, 4 eller 8 roere, som sammen ror en fastlagt distanse eller tidsperiode på romaskin. Turneringen foregår i den enkelte klubb. Man skal altså ikke møte til start på et sentralt sted, men ror i egen klubb.

Klasser:

1. Junior mix eller junior gutter (roere til og med 18 år)

2. Junior jenter

3. Åpen mix (minst 2 av motsatte kjønn)

4. Åpen herrer

5. Åpen damer

6. Masters mix, herunder også rene herrelag (født 1986 eller før)

7. Masters damer (født 1986 eller før)

8. Masters 50 pluss mix, herunder også rene herrelag

9. Masters 50 pluss damer

10. Masters 70 pluss mix, herunder også rene herrelag

11. Masters 70pluss damer

Vinterturneringen består av 5 runder som avvikles i perioden november – mars. Hver runde består av en unik konkurranse.

Et lag består av 2, 4 eller 8 utøvere. Laget trenger ikke å bestå av de samme 2 eller 4 eller 8 personer gjennom hele turneringen, dog kan maksimum 1 person (4-lag) / 2 personer (8-lag) samtidig representere andre lag.

Ingen utøver har lov til å representere flere enn 2 lag.

2 – lag skal ro like langt og lenge som 4 – lagene og utøverne kan ikke representere på andre lag.

Stafett betyr, at konkurransen gjennomføres på en romaskin med glidende overgang mellom deltakerne.

Konkurranse på roergometer er god mosjon sammen med andre.

A brief information about me and my family. My name is Ivo Yanakiev and I’m 41 years old.I was born in Burgas,Bulgaria.

I’ve come from a sporty family: my mother and my father are both world  champions.My mother   in  kayak   and my father in rowing , both in the same year   1977.

I started my rowing  career as a junior back in 1989 and I quit it  in 2008

I have been tree times Olympian.

In Sydney 2000   I  finished – 5^th place in the discipline Man single sculls

in Athens 2004  I won the bronze medal  in Men single sculls

In Beijing 2008  I finished  in  10place in the discipline men double sculls together  with my younger brother Martin.I have row together with him for several years and we have 4^th and 5^th  plases on World Championships also in M2x

After I have finished my rowing career I’ve  worked in Bulgarian Ministry of sport ,l’ve been an assistant coach in Azerbaijan national rowing team  and I have worked as a rowing coach and personal conditioning trainer at  my home club in Burgas.

I am married for 3 years to my lovely wife Annie ( Aneliya ).She is 31 and is from Varna,Bulgaria.

Lately she works as a make up artist  – that’s her hobby,wich she is trying to turn  into a job.

We have a year and  nine months old boy,his name is Adi ( Adrian )

My hobbies are:  mountain biking,windsurfing, alpine skiing and trekking.

As a family we love to spend our spear time together.We  love to hike and to ski together.

We both like Italian cuisine and sea food.

We are really exited of the new possibilities thet are open up for us here.

This is an adventure for us and we hope we’ll  find many good  friends along the way !

Ivo Yanakiev in single sculler.

Ivo with his wife Aneliya and son Adrian.

Masterne viser her hvordan korrekt ilandstigning foretas.

Steg 1. Slipp årer og båt. Få beina innunder kroppen og fall fremover mot brygga.

Steg 2. Få magan over ripa og flytt tyngdepunktet fremover. Fortsett bevegelsen og ta tak i brygga før du kjører haka i betongen. Bruk begge hender.

Steg 3. Prøv å komme deg opp i håndstående og dra beina etter deg inn på brygga.

Noen forklaringer: tyngdepunktet er som regel ved magan. Og vil fungere som et vippepunkt. Benytt bevegelsesenergien. Når du først har begynt å tippe kroppen inn mot brygga. Så fortsett.

Og for laget generelt. Det er lov å heie og komme med oppmuntrende tilrop.

Fornærmende tilrop ad gammeln, liket, krokrygg etc, rammer bare den som roper (Kong Fu Tse).

Vi håper dette kan hjelpe andre og ble en rettesnor for oss alle. Tar gjerne kommentarer.

Vi har fått Ivo Yanakiev ombord som hovedtrener og vi har nå følgende treningstider.

Treningsprogrammer for de enkelte gruppene vil bli lagt ut fortløpende.

Helga brakte med seg høstvær og vind fra nord. Men, det var mange som deltok på årets høstdugnad. Og mye ble gjort. Og en masse ble kastet. Her gikk den siste firern som ble kjøpt i London tidlig på 90-tallet. Og mange ukurante sleider, sleidespor, utbrukte sko, pluss pluss.

Containeren ble fylt til randen.

Hele mellometasjen innerst i båthallen ble ryddet og alt fikk sin plass.

Alt på sin plass. Og en plass for alt.

Årer på geledd.

Årer ble pusset og malt. Hel gymsalen ble brukt.

En mengde årer ble pusset.

Nicolai og Rikke maler årer.

Det ble lagt bjelker over robassenget og en lem på toppen. Så kunne Eva og Frank komme opp og skifte lysene over bassenget. Det bel mye bedre lys.

Eva og Frank Hansen løsner og skifter lysrør.

Anniken og Anca vasker og steller båter. Bolter ble løsnet og satt inn med marint fett.

Jan Waale har tatt mål av seg til å få orden i våre motorer, bensintanker og slanger.

Diverse fotbrett ble ettersett og pusset.

Stor takk til alle. Og nåde den som roter nå !!