Oslo Rokrets innbyr til Roerlangrennet 2016 søndag 13.mars kl.11.00 Bygdehuset, Sørkedalen

Startsted/tid: Kl. 11.00 fra Sørkedalen Idrettsforening,

(Buss 41 fra Røa til ”Lokalet”, går en gang i timen)

Startnummer utleveres fra kl. 09.30 – 10.30 i Gamlestua.

Påmelding: m-lundh@online.no (sett ”roerlangrenn” i emne)

HUSK: klubb, og hvilken klasse/distanse du skal starte i.

Påmeldingsfrist: Torsdag 10.mars 2016.

Startkontingent: Kr. 0 pr. deltaker. GRATIS.

Etteranmeldinger: Inntil kl. 09.30 søndag 13.mars på sms til 900 36 137

Premier: Premiering i alle klasser.

Vandrepokal til den klubb som stiller med flest antall deltakere,

uansett klasse.

Klasseinndeling: Alle går i klassisk stil Distanse:

Jr. B/C/D, damer og herrer 5km

Jr. A, damer og herrer 10km

U23/Senior, damer og herrer 15km

Elite, damer og herrer 20km

Veteran, damer og herrer 10km

Veteran, damer og herrer 20km

Trim klasse i alle aldre valgfritt, dog minimum 1km

HUSK også ”Kanin”-løype for de minste

Det disponeres herre og damegarderober i underetasje av huset.

Etter rennet kan det kjøpes vafler og varme drikke i Gamlestua i 1.etasje.

Vel møtt ! Oslo Rokrets

Vi tar forbehold for mulige endringer av distanser og startsted. Dette vil i så tilfelle bli meddelt på forhånd.

For at det skal bli ordentlig reint og fint i treningsrommet, så må alt utstyr ut. Og det gjør vi på en felles dugnad på torsdag etter sirkeltreningen. Fredag blir treningsrommet stengt for all bruk. Og det kan ikke brukes igjen før lørdag på dagen. Da kan alt utstyret bæres inn og vi er igang igjen.

Her må alle ta i et tak, så vi får tingene ut og på plass igjen.

Tunge løft kan forlenge livet.

Rosjef Hella Yngsdal rapporterer:Etter mye om og men, sykdom og andre utfordringer dro en liten men slagkraftig gjeng til Horten for å delta i Innendørs NM.

Førstemann ut var Serine Aaker som hadde sin debut i JrA. Serine gikk ut etter planen, men det viste seg at det nok var litt optimistisk. Morten Grepperud gjorde sitt  beste for å motivere henne til å ta ut de siste kreftene, og det fikk hun til. Hun endte til slutt på en 13. plass, og spør du henne i dag etter at hun har sett resultatene så er hun nok langt mer fornøyd enn det hun kjente rett etter at løpet var ferdig.

Les Mer

Her kommer opptak fra klubbkapproingen 2015. Og det var senhøstes ifjor. Se og nyt bildene og videoen. Og tenk at det blir våres snart.